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美肤专家教你 如何吃出好肌肤护肤DIY

  绝大多数的美眉们都会把护肤的重点放在外部的表面保养上,而实际上,真正的肌肤是通过内部保养修炼成的,好肌肤是吃出来的,你信吗?只有身体内部无毒素无垃圾、水分充足,才是对皮肤最好的呵护,呈现在大众面前的便是完美水嫩的素颜。美国著名的护肤专家通过大量数据研究表明:通过饮食可以让我们的肌肤变得更健康更水嫩,好的皮肤可是吃出来的。想知道怎样才能够吃出美丽健康的肌肤吗?美眉们赶紧来看看吧!

  1、多饮水

  美眉们千万不要小看了水的护肤作用,要知道,不经常饮水的女性,皮肤也会变得非常粗糙干燥,每天喝上两公升的水可以让我们的身体保持水分充足和皮肤的健康。同时,要尽量减少咖啡和酒精的摄入,这些都会令肌肤过早衰老。美眉们如果觉得白开水过于平淡,不妨加一些柠檬片或者是蜂蜜,都能够起到非常好的护肤作用。

  2、适当补充螺旋藻

  螺旋藻是一种非常健康的营养粉,对于保持皮肤的健康非常有帮助,它能够帮助排出美眉们体内的毒素和垃圾,加快细胞的新陈代谢,同时,螺旋藻富含植物蛋白和维他命B,帮助预防肌肤老化。美眉们可以适当吃一些螺旋藻粉,也可以将螺旋藻粉与适量的清水调和,制作成面膜来使用,都是呵护保养皮肤非常好的方法哦!

  3、常吃绿色蔬菜

  一些绿色蔬菜,例如菠菜、花椰菜、甘蓝菜,其中都富含抗氧化物质以及多种植物营养成分,对于帮助美眉们排除体内的毒素和改善气色非常重要。另外,绿色蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C以及叶酸盐等营养成分,对于帮助肌肤细胞再生和修复都有着非常大的帮助作用。常吃这些绿色蔬菜,可以令肌肤更加健康水润。

  4、常吃牛肉

  牛肉含有丰富的铁元素,能够帮助美眉们滋润皮肤。很多美眉不清楚的是,皮肤之所以会变得粗糙干燥没有光泽,与体内缺乏铁元素是有着直接的关系的,严重缺乏铁元素,会使得皮肤粗糙干燥,气色不好。因此,美眉们可以常吃牛肉,来补充铁元素,保护好皮肤,令皮肤更加充满弹性。

  5、常吃马铃薯

  马铃薯富含维生素C以及矿物质、膳食纤维,能够帮助美眉们润肠通便,排出体内的毒素。美眉们很少了解的是,马铃薯中还含有丰富的胶原蛋白,能够增强皮肤的弹性,多吃土豆可以令皮肤更加有弹性。

  6、适当使用野生山药

  美眉们适当地吃一些野生山药,有助于保持肌肤健康水嫩,尤其是针对三十岁以上的女性朋友们。由于女性在三十五岁之后,体内的雌激素会日渐减少,皮肤非常容易滋长皱纹,这时候多吃一些野生山药,能够平衡体内的雌激素,令皮肤保持健康的状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林森)

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